Згідно з науковими даними, вживання яєць може допомогти схуднути.

Однак, є певний час доби, коли їх слід їсти, щоб максимізувати їхній вплив на схуднення.

На сніданок ( 1/3 )Сніданок – це важливий прийом їжі.

Як перший прийом їжі за день, він допомагає вам довше відчувати ситість, якщо він багатий на білок.

• Після тренування ( 2/3 )Ще один ідеальний час для вживання яєць протягом дня – після інтенсивного тренування. Білок у яйцях допомагає відновити м’язи та енергію тим, хто витратив багато енергії.

• Ніч ( 3/3 )Деякі дослідження показали, що вживання яєць як перекусу після вечері може запропонувати численні переваги для схуднення організму.

Під час процесу відновлення балансу раціону багато фахівців наголошують на важливості білка . Дійсно, багато людей помилково виключають продукти, що містять забагато білка, боячись набрати вагу.

Споживання білка збільшує базальний метаболізм у стані спокою

Білки пропонують численні переваги для схуднення , зокрема допомагають довше зберігати відчуття ситості . Вчені також довели, що дієта з високим вмістом білка допомагає збільшити базальний метаболізм , таким чином спалюючи від 80 до 100 калорій на день.

Яйця: джерело високоякісного білка

У цьому сенсі одним із найчистіших і найякісніших джерел білка є… яйце . На думку деяких фахівців з харчування, існує певний стратегічний час доби для споживання яєць та максимізації втрати ваги . Що це таке? 

 7865 47689 7654 3 449