Багато людей помічають оніміння рук після сну, що зазвичай спричинене незручною позою. Якщо таке відчуття трапляється регулярно, лікарі радять звернутися до фахівця, оскільки це може бути симптомом серйозніших проблем, згідно з думкою сомнолога.

Окрім незручного сну, оніміння може бути результатом тунельного синдрому зап’ястя, що викликане здавленням серединного нерва в області кисті. Цей стан найчастіше вражає офісних працівників, у яких німіють великий, вказівний та середній пальці.

Також під ризиком опиняються люди, чия робота передбачає часті рухи руками або фізичні навантаження. Пошкодження нервів може призвести до болю, поколювань та оніміння, особливо в нічний час—цей стан відомий як синдром «працюючої руки».

Небезпечні причини оніміння

Однією з серйозних причин може бути шийний спондилез—хронічне захворювання, яке вражає міжхребцеві диски, м’язи і зв’язки, і найчастіше зустрічається у літніх людей. Він супроводжується скутістю шиї, болем та онімінням в плечах, руках і пальцях.

Синдром грудного виходу, який виникає через здавлення судин та нервів у верхній частині грудної клітки, також може бути причиною таких відчуттів. Це захворювання може спричинити травми, неправильно постава чи повторювані рухи, а також наявність додаткового шийного ребра. Частіше за все синдром виявляється у жінок.

Люди, які страждають на діабет, хронічні запалення або мають спадкову схильність, можуть зіткнутися з периферичною нейропатією—ураженням нервів, що також викликає оніміння і слабкість.

Рекомендації від сомнолога

Виберіть ортопедичні матраци та подушки, які адекватно підтримують шию та хребет.

Не кладіть руки під подушку та намагайтеся не згинати зап’ястя під час сну. Краще, щоб руки були уздовж тіла, якщо ви спите на спині.

Перед сном робіть легкі вправи для рук та зап’ясть, щоб запобігти онімінню.

Якщо ви прокидаєтеся з онімінням, яке поширюється, супроводжується слабкістю, запамороченням або дискомфортом, це є вагомим приводом для консультації з лікарем. В деяких випадках причина може полягати у старій подушці, яка вже не виконує своїх функцій.

Наразі фахівці також попереджають про можливі спалахи грипу та COVID-19, закликаючи населення дотримуватись обережності, щоб уберегтися і не наражати на небезпеку оточуючих.