Айва – це не лише смачний, а й надзвичайно корисний фрукт. Вона багата на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують імунітет, покращують травлення та знижують рівень запалення в організмі. Її регулярне вживання допоможе зберегти здоров’я і запобігти розвитку деяких хвороб.

Тож чим корисна айва для нашого організму та багато іншої важливої інформації – читайте в матеріалі.

Чим корисна айва

Айва – це справжній скарб для здоров’я. Вона містить безліч корисних вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Цей фрукт мегабагатий на вітамін С, мідь, клітковину, залізо і калій, які допомагають зміцнити імунітет, покращують травлення і сприяють загальному оздоровленню організму.

Але одне з найважливішого – айва містить антиоксиданти, які захищають клітини від пошкоджень, знижують рівень запалень і допомагають боротися зі стресом.

Вона також має протизапальні властивості, що робить її корисною для профілактики серцево-судинних захворювань.

Айва чудово підтримує травну систему і навіть допомагає зменшити прояви алергії.

Чим корисна айва для жінок

Для жінок айва є особливо цінною через свої властивості покращувати стан шкіри та волосся завдяки вітамінам С і В. Вітамін С сприяє синтезу колагену, що допомагає шкірі залишатися пружною та здоровою.

Айва також допомагає полегшити нудоту під час вагітності, що робить її особливо корисною для майбутніх мам.

Чим корисна айва для чоловіків

Чоловікам айва допомагає підтримувати серцево-судинну систему завдяки антиоксидантам, які знижують ризик серцевих захворювань.

Айва також підтримує енергійність, адже містить вітаміни групи В, що сприяють здоров’ю нервової системи та підвищенню витривалості.

Айва: шкода

Попри численні переваги, айва може спричиняти дискомфорт у деяких людей.

Сирий плід досить терпкий і може викликати подразнення горла або спричинити проблеми зі шлунком через високу кислотність.

Також айву слід вживати з обережністю тим, у кого є алергія на цей фрукт.

Що приготувати з айви

• Айва найкраще смакує після термічної обробки, тому її часто використовують для приготування компотів, варення та джемів.
• Можна приготувати з айви ароматні запіканки, додати до пирогів, пиріжків чи рулетів.
• Крім того, айва добре поєднується з м’ясними стравами, надаючи їм вишуканого аромату.
• Спробуйте айву у запеченому вигляді з медом і корицею — це неймовірно смачно і корисно.

Джерело: healthline.com

Фото: Midjourney, ліцензія Сreative Commons 4.0.