Завдяки високому вмісту пектину та клітковини, ці фрукти допомагають покращити перистальтику кишківника і виводять шкідливі речовини з організму

Як зберегти користь яблук при запіканні:

• Уникайте дуже кислих сортів, адже вони стають ще кислішими під час приготування.
• Ретельно мийте фрукти, оскільки їх часто покривають воском для захисту під час транспортування та зберігання.
• Встановіть правильну температуру випікання – 180°C. Досить 20 хвилин, щоб яблука рівномірно пропеклися. Якщо температура буде занадто високою, вони можуть лопнути.

Смачні рецепти запечених яблук:

Содержание

1. Запечені яблука з сиром та сметаною
2. Запечені яблука зі сметаною та лісовими ягодами
3. Запечені яблука з медом та лимонним соком

Запечені яблука з сиром та сметаною

Інгредієнти:

• Кисломолочний сир – 150 г
• Сметана – 100 г
• Червоні яблука – 2-3 шт.
• Цукор та родзинки – за смаком

Приготування:

1. Змішайте сир із сметаною до легкої, повітряної консистенції.
2. Додайте родзинки та цукор, ретельно перемішайте.
3. Зріжте верхівку яблука і видаліть серцевину, залишивши тільки м’якоть і шкірку.
4. Наповніть яблука сирною сумішшю і випікайте в духовці при 180°C протягом 20 хвилин.

Запечені яблука зі сметаною та лісовими ягодами

Інгредієнти:

• Сметана – 150 г
• Червоні яблука – 2-3 шт.
• Лісові ягоди
• Цукор – за смаком

Приготування:

1. Змішайте сметану з ягодами та цукром.
2. Наповніть сумішшю яблука і випікайте при 180°C протягом 20 хвилин.

Запечені яблука з медом та лимонним соком

Інгредієнти:

• Мед – 100 г
• Зелені яблука – 2-3 шт.
• Лимонний сік – 100 мл

Приготування:

1. З’єднайте мед із лимонним соком.
2. Наповніть яблука сумішшю (не повністю, щоб начинка не витекла під час випікання).
3. Випікайте в розігрітій духовці при 180°C протягом 20 хвилин.

Смачного!