Нові дослідження в галузі освіти вказують, що основним чинником успішності школярів є не спортивні секції або додаткові заняття, а якість та регулярність сну. На відміну від загально поширеної думки, що проблеми з навчанням викликані надмірною кількістю часу, проведеного за гаджетами, перевантаженнями в навчанні або відсутністю мотивації, результати дослідження підтверджують: систематичний нічний відпочинок є ключовим для освітніх досягнень.

В рамках дослідження фахівці провели експеримент з учнями, які використовували фітнес-браслети для тривалого моніторингу. Ці пристрої реєстрували тривалість та якість сну, фізичну активність і щоденний режим дітей впродовж навчального року. Дані були зіставлені з оцінками учнів, і результати виявилися приголомшливими: спортивні тренування не завжди приводять до високих показників, тоді як учні, які регулярно лягали спати вчасно та отримували достатню кількість сну, демонстрували кращі результати в навчанні.

Науковці акцентують, що не просто разовий хороший сон перед контрольними чи іспитами має значення, а стабільний режим сну протягом усього року. Постійний недосип впливає на концентрацію, пам’ять і здатність засвоювати нові знання, навіть якщо учень намагається “наздогнати” втрачені години сну у вихідні.

Особливу увагу дослідники звернули на час відходу до сну. Учні, які лягали спати пізніше, після другої години ночі, показували зниження успішності, навіть при достатній тривалості сну. Пізній сон мало негативний вплив на когнітивні функції, здатність концентруватись і логічно мислити, що, в свою чергу, позначалося на результатах навчання.

Експерти наголосили, що стабільний режим сну — це не дрібниця, а основна умова для нормального розвитку дитини. Сон впливає на функціонування мозку, сприяє ефективному запам’ятовуванню нової інформації, підтримує концентрацію. Навіть регулярні фізичні вправи, участь у гуртках чи додаткові заняття не компенсують систематичний недосип.