Наукові дослідження виявили, що інтенсивні чи тривожні сновидіння можуть бути сигналом про початок захворювань ще до ознак фізичного дискомфорту, повідомляє Daily Mail.

Вчені пояснюють, яким чином мозок під час сну реагує на перші біологічні зміни в організмі. Яскраві чи дивні сни можуть служити своєрідним раннім застереженням про стан здоров’я замість того, щоб чекати, поки з’являться фізичні симптоми.

Що таке продромальні сни?

Психологи назвали ці сни “продромальними”. Вони виникають, коли мозок відчуває легкі сигнали від органів, вказуючи на можливий початок хвороби. Під час фази REM, коли людина бачить сни, мозок активно обробляє інформацію про здоров’я. Професор Патрік Макнамара з Бостонського університету зазначає, що мозок постійно отримує та аналізує сигнали від органів, аби підтримувати фізіологічний баланс.

Якщо мозок фіксує потенційну загрозу, це може виявлятися у формі символічних чи тривожних образів у сновидіннях — навіть до появи проявів хвороби.

Наукові спостереження

Значні результати були отримані в дослідженнях, що стосуються неврологічних захворювань. Наприклад, у 2017 році виявили, що 73% пацієнтів з порушеннями сну REM отримали діагноз хвороби Паркінсона чи деменції через 12 років. Інші дослідження показують, що незвичайні сновидіння можуть передувати проблемам з травною системою, легкими, суглобами або гінекологічним захворюванням. У дослідженні 2015 року 83% жінок, яким пізніше діагностували рак молочної залози, повідомляли про тривожні сни ще до встановлення діагнозу.

У 2022 році, аналізуючи майже 2900 описів снів людей, які згодом захворіли на COVID-19, дослідники виявили, що за кілька днів до позитивного тесту їм снилися образи личинок, змій та нападу. Часто зустрічалися мотиви агресії чи почуття небезпеки — метафоричні знаки, які вказують на внутрішні зміни в організмі.

Перспективи та обмеження

Науковці підкреслюють, що концепція продромальних снів потребує подальших досліджень і наразі не може слугувати медичним діагностичним інструментом. Проте в майбутньому аналіз снів може допомогти виявити хвороби на ранніх стадіях та попереджати психічні кризи. Дехто вважає, що тривожні сни можуть виникати за кілька тижнів чи навіть місяців до спроби самогубства у людей зі суїцидальними думками.

Вплив шуму на сон

Окремі дослідження свідчать про негативний вплив так званого рожевого шуму на сон. Експеримент Пенсільванського університету, в якому брали участь 25 дорослих, показав, що такий фоновий шум скорочує фазу REM на 19 хвилин, а звуки літаків — на 23 хвилини глибокого сну. Спільний вплив цих звуків може ще більше погіршити якість сну, роблячи його поверхневим.

Професор Матіас Баснер застерігає, що нестача REM-сну може негативно позначитися на пам’яті та емоційному стані, особливо у дітей, чиї мізки активно розвиваються. Вчені рекомендують обережно використовувати шумові засоби, особливо в дитячих спальнях.

Таким чином, яскраві та тривожні сни можуть бути не лише наслідком стресу, але й індикатором внутрішніх змін в організмі. Забезпечення якісного сну залишається ключовим фактором для фізичного і емоційного благополуччя.