Вживання кави не лише сприяє підвищенню енергії, але може також мати позитивний вплив на психічне здоров’я. Це стало відомо з дослідження, опублікованого в Science Alert.

В рамках великого наукового проекту, в якому взяли участь понад 460 тисяч людей, були виявлені цікаві дані: найбільш низький ризик розвитку психічних розладів спостерігався у тих, хто щодня споживав від двох до трьох чашок кави.

Дослідники з Університету Фудань у Китаї проаналізували інформацію від 461 586 осіб, які спочатку мали стабільний психічний стан, спостерігаючи за ними протягом понад 13 років. Учасники дослідження надали дані про своє кавове споживання, і ці дані було порівняно з подальшими медичними діагнозами.

Результати показали J-подібну залежність: помірна кількість кави пов’язана з найменшим ризиком виникнення психічних розладів, у той час як надмірне споживання або зовсім його відсутність збільшує шанси на проблеми з психічним здоров’ям. Наприклад, вживання більше ніж п’яти чашок кави на день асоціювалося з підвищеним ризиком виникнення розладів настрою.

Цей ефект спостерігався незалежно від того, чи йдеться про звичайну, розчинну або безкофеїнову каву, зокрема, дослідники зазначили, що результати більш виражені у чоловіків.

Для забезпечення точності дослідження враховувалися й інші фактори, що можуть впливати на психічне здоров’я, такі як вік, рівень освіти, фізична активність та наявність супутніх захворювань.

Крім того, вчені провели генетичні аналізи учасників на предмет їх здатності засвоювати кофеїн, але виявили, що генетичні особливості не вплинули на результати.

Дослідження має певні обмеження, оскільки дані про споживання кави збиралися лише на початку, тож звички учасників могли змінитися з часом. Таким чином, результати не доводять прямої причинно-наслідкової залежності.

Можливий позитивний ефект кави може пояснюватися наявністю біоактивних сполук, які впливають на запальні процеси та нейронні мережі в мозку, залучені до регуляції настрою та стресових реакцій. Подібні механізми вже обговорювалися в інших дослідженнях.

Раніше вживання кави також пов’язували з такими перевагами для здоров’я, як зниження ризику серцево-судинних захворювань, підтримка здорової ваги і подовження тривалості життя.

В умовах зростання випадків психічних розладів у світі вчені підкреслюють важливість простих профілактичних заходів, де помірне споживання кави може відігравати важливу роль у підтримці психічного здоров’я.

Відзначимо, що попередні дослідження також свідчили про зв’язок кави зі сповільненням процесів старіння: учасники, які споживали 3-4 чашки щодня, демонстрували молодший біологічний вік.