Шантель Хоутон розповіла про одне з найвражаючих перетворень у своєму житті, розповівши про свій надзвичайний шлях до схуднення, завдяки якому вона скинула колосальні 12 кілограмів (близько 13 кілограмів) лише за шість тижнів.

Колишня зірка реаліті-шоу, найбільш відома своєю перемогою в Celebrity Big Brother, відверто розповіла про фізичні та емоційні наслідки цього швидкого переходу, описуючи його як складний, вимогливий і, зрештою, надихаючий.

Роками Шантель публічно відзначала свої форми та часто говорила про свою впевненість, особливо після народження дитини.

Однак після народження доньки Доллі її пріоритети змінилися. У 30 років вона прийняла рішуче рішення взяти під контроль своє здоров’я та фізичну форму — не з марнославства, а з бажання відчувати себе сильнішою, здоровішою та більш впевненою як мати.

Вона задокументувала весь процес у особистій колонці для журналу new!, де представила реалії такого швидкого схуднення. Трансформація не була випадковою чи легкою. Шантель дотримувалася ретельно структурованого плану, поєднуючи дисципліновані фізичні вправи з радикальними змінами в харчуванні, розробленого у партнерстві з The Sun. Це була повна зміна способу життя, а не швидке вирішення проблеми.

Її головною мотивацією була донька Доллі, якій щойно виповнився один рік. Шантель виховує дитину разом зі своїм колишнім нареченим, Алексом Рідом. Вона відкрито розповіла про те, як материнство змінило її сприйняття власного тіла. Йшлося вже не лише про зовнішність, а й про те, щоб показати приклад. Вона хотіла, щоб Доллі виросла в сім’ї, де цінували здоров’я, дисципліну та самоповагу.

Ця мотивація проявлялася у повсякденних моментах. Шантель розповідала про фізичні вправи в саду, поки її донька спостерігала, сміючись і плескаючи в долоні, як її мама присідала та віджималася. Ці маленькі, звичайні моменти ставали потужним нагадуванням про те, чому вона почала. Навіть у ті дні, коли вона почувалася виснаженою або хотіла здатися, думка про те, щоб бути позитивним взірцем для наслідування, заряджала її енергією.

Сама фітнес-програма була інтенсивною. Шантель зосереджувалася на регулярних тренуваннях, поєднуючи вправи з власною вагою, кардіо та силові тренування. Не було жодних скорочень. Вона викладалася на повну щодня, часто тренуючись, коли їй не хотілося, і визнавала, що прогрес вимагає послідовності, а не досконалості.

Окрім фізичних вправ, вона внесла радикальні зміни у свій раціон. Шантель зосередилася переважно на фруктах та овочах, значно зменшивши споживання вуглеводів та білків. Харчування стало простішим та більш органічним, базуватися на цільних продуктах, а не на зручних. Вона відкрито зізналася, що це не завжди приносило задоволення. Голод, тяга до їжі та розчарування були частиною процесу, але вона залишалася дисциплінованою, оскільки результати приходили швидко та були помітними.

Протягом кількох тижнів зміни були незаперечними. Вага швидко знизилася, одяг став вільнішим, а рівень енергії різко зріс. Шантель зізналася, що бачити таку швидку зміну своєї ваги було одночасно обнадійливим і нереалістичним. Невдовзі вона помітила, що наближається до своєї ваги до вагітності, у чому колись сумнівалася. Для неї ця віха символізувала більше, ніж просто фізичні зміни — вона уособлювала контроль, відданість і стійкість.

Підтримка цієї трансформації стала її наступною метою. Шантель гостро усвідомлює, як легко повернутися до старих звичок, особливо під тиском батьківства та громадського життя. Щоб зберегти контроль, вона свідомо вирішила відмовитися від своїх звичайних легінсів та придбати вузькі джинси. Логіка проста: тісний одяг не залишає місця для заперечень. Якщо вага почне знову набиратися, вона одразу це помітить.

Нещодавно вона продемонструвала результати своєї наполегливої ​​праці під час публічного виступу в торговому центрі Lakeside в Ессексі. Впевнена в собі та зібрана Шантель з’явилася в чорному топі, вузьких джинсах, укороченій куртці та блискучих балетках. Цей одяг підкреслював її стрункішу фігуру та разюче відрізнявся від більш повсякденних стилів, які вона віддавала перевагу останнім рокам.

Під час покупок вона зупинилася в магазині Apple, де придбала MacBook Air та принтер. Підписники відзначили, як розслаблено та бадьоро вона виглядала, явно почуваючись комфортно у своїй новій формі та насолоджуючись простою нормальностю дня, проведеного на свіжому повітрі.

Хоча материнство було її основною мотивацією, Шантель визнала, що інший, більш суворий фактор також підштовхував її до дії: публічна критика. Вона зіткнулася з недобрими порівняннями щодо своєї зовнішності, зокрема з Джонні Вегасом. Хоча ці коментарі були болісними, вони стали поворотним моментом. Замість того, щоб засвоїти їх, вона перетворила цю негативну реакцію на рішучість.

Шантель чітко дала зрозуміти, що ця подорож була не прагненням схвалення чи дотриманням нереалістичних стандартів. Йшлося про те, щоб повернути собі впевненість у собі та відчути себе комфортно у власному тілі. Вона каже, що ментальні зміни були такими ж значними, як і фізичні. Вона почувається сильнішою, більш зосередженою та набагато краще контролює свій вибір.

Тепер, схуднувши на 11 кілограмів і повернувши собі відчуття мети, Шантель рішуче налаштована продовжувати вести здоровий спосіб життя. Вона розуміє, що найважче не скинути вагу, а утримати її. Незважаючи на це, вона залишається впевненою в собі. Завдяки дисципліні, усвідомленості та постійній мотивації доньки, вона вважає, що це не тимчасова зміна, а тривала зміна.

Її трансформація нагадує нам, що великі зміни не відбуваються випадково. Вони вимагають структурованості, чесності та готовності долати дискомфорт. Для Шантель Хоутон результатом є не лише стрункіша фігура, а й сильніше почуття власної гідності, яке вона має намір зберегти назавжди.