Втрата ваги: ви пробували рисову дієту?

Дієта на основі рису може допомогти вам скинути до 15 кілограмів за 3 тижні.

Ми пояснимо, як легко дотримуватися цієї дієти.

Схуднути, вживаючи рис?(1/12)

Чи знайомі ви з цією рисовою дієтою?

Її відкрив Волтер Кемпнер, дослідник з Університету Дьюка, у 1940-х роках.

Цю дієту було відкрито в 1940-х роках(12 лютого)

Спочатку вчений проводив дослідження з лікування серйозних захворювань, таких як важка гіпертонія, серцева недостатність або ниркова недостатність.

Рис має багато корисних властивостей(12 березня)

Однак він виявив, що вживання великої кількості рису має багато переваг для здоров’я: зниження рівня холестерину, покращення кров’яного тиску та покращення фізичної форми.

Рис широко споживається в Азії. (12 квітня)

Спостерігаючи за азійським населенням, яке є великими споживачами рису, дослідник також помітив, що воно худіше за середній показник.

Рисова дієта: з чого почати? (12 травня)

Так була створена рисова дієта. Але як же застосувати цей метод і схуднути? Кроки, яких потрібно дотримуватися, дуже точні та розкриті вебсайтом comment-economiser.fr .

Вражаюча втрата ваги всього за кілька тижнів (12 червня)

По суті, це монодієта на основі рису з поступовим введенням прикорму. Дієта розрахована на 3-4 тижні, що обіцяє значну втрату ваги.

Вимоглива, але ефективна дієта (12 липня)

Але що ж тоді ми насправді їмо під час дієти? У перший день дієта жорстка: дві порції рису (від 60 до 70 грамів) і лише 2 фрукти.

Рис можна доповнити овочами як частиною дієти. (12 серпня)

Поступово будуть додаватися порції овочів та молочних продуктів. Таким чином, з 2-го по 7-й день харчування складатиметься з трьох порцій рису та трьох порцій овочів, фруктів та молочних продуктів у невеликих кількостях.

Якщо режим буде належним чином організований, результати будуть. (12 вересня)

Зверніть увагу, що для ефективності дієти її потрібно дотримуватися чітко, і вона не повинна містити солі чи жирів. Але ці жертви окупаються вражаючою втратою ваги: в середньому чоловіки втрачають 15 кілограмів, а жінки – 10 кілограмів під час дієти.

Вправа з рушником (10/12)

За словами доктора Токіші Фукуцудзі, японського експерта з рефлексології та автора кількох книг, вправа з рушником – це проста та ефективна практика, яка допоможе вам у вашій місії.

Якщо можливо, оберіть коричневий рис (11/12)

Остання рекомендація: в ідеалі обирайте цільнозерновий рис, або навіть басматі чи тайський рис. Білий рис, будучи більш обробленим, має менше користі для здоров’я.

Дієта, яка не повинна тривати більше кількох тижнів (12/12)

Хоча ця дієта може здатися радикальною, вона допомагає вивести жир і зменшити кількість солі в організмі. Однак її не слід дотримуватися більше 3-4 тижнів, щоб уникнути ризику дефіциту поживних речовин.

Тепер, коли нарешті настала тепла погода, чи хотіли б ви скинути кілька кілограмів перед літньою відпусткою? Рисова дієта цілком може допомогти вам схуднути всього за кілька тижнів. Ми пояснимо, як її застосовувати, щоб максимально використати її вражаючу ефективність.

Рисова дієта: з чого вона складається?

Чи знайомі ви з цією рисовою дієтою? Її відкрив Волтер Кемпнер, дослідник з Університету Дьюка, у 1940-х роках. Спочатку вчений досліджував методи лікування серйозних захворювань, таких як важка гіпертонія, серцева недостатність та ниркова недостатність. Однак він зрозумів, що вживання великої кількості рису має численні переваги для здоров’я : зниження рівня холестерину , покращення кров’яного тиску та покращення фізичної форми.

Спостерігаючи за азійським населенням, яке споживає велику кількість рису, дослідник також помітив, що воно худіше за середній показник . Так була створена рисова дієта. Але як застосувати цей метод і схуднути? Кроки, яких потрібно дотримуватися, дуже точні та були розкриті веб-сайтом comment-economiser.fr .

Як почати цю рисову дієту для схуднення?

Фактично, це монодієта на основі рису з поступовим введенням інших продуктів . Дієта розрахована на 3-4 тижні, що обіцяє значну втрату ваги . Але що саме їсти під час дієти? У перший день дієта дуже сувора: дві порції рису (від 60 до 70 грамів) і лише два шматочки фруктів. Поступово додаються порції овочів та молочних продуктів . З другого по сьомий день прийоми їжі складаються з трьох порцій рису та трьох порцій овочів, а фрукти та молочні продукти – у невеликій кількості.

Ефективна дієта всього за кілька тижнів

Зверніть увагу, що для ефективності дієти її потрібно дотримуватися суворо та повністю виключити сіль і жири. Однак ці жертви окупаються вражаючою втратою ваги : в середньому чоловіки втрачають 15 кілограмів, а жінки – 10 кілограмів під час дієти. Під час дієти пам’ятайте про належне вживання води та фізичні вправи . Ці два аспекти дозволять вашому організму ефективно позбутися якомога більшої кількості кілограмів.

Остання рекомендація: в ідеалі обирайте коричневий рис , або навіть басматі чи тайський рис. Білий рис, будучи більш обробленим, має менше користі для здоров’я. Хоча ця дієта може здатися радикальною, вона допомагає вивести жири та зменшити кількість солі в організмі. Однак її не слід дотримуватися більше 3-4 тижнів, щоб уникнути ризику дефіциту поживних речовин .

7865 47689 7654 24

Новини сьогодні 🇺🇦